Belinda Howell Hóa ra rằng việc bỏ qua đường đi làm và làm việc ở nhà trong mồ hôi không phải là tất cả. Giải quyết công việc và cuộc sống gia đình của bạn, các cuộc gọi Zoom thay vì gặp mặt trực tiếp và có thể là việc nuôi dạy con cái và học tại nhà, không có gì lạ khi người Mỹ kiệt sức. Thực tế, trong một cuộc khảo sát gần đây của Monster, 51% người được hỏi thừa nhận đã từng kiệt sức khi làm việc từ Vicki Salemi, một chuyên gia nghề nghiệp Monster, cho biết: "Nhà của họ, vốn thường là nơi tôn nghiêm và là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn cùng gia đình, đã biến ngay thành văn phòng của họ" trong ngày: 71% trong số những người được khảo sát cho biết họ rời xa công việc để làm những việc như đi dạo hoặc dành thời gian cho gia đình. Khi bạn luôn làm việc, hệ thống của bạn sẽ bị quá tải và kiệt sức.Melissa L. WhitsonPsychologist Thủ phạm: thiếu cấu trúc và thói quen Salemi cho biết, trên hết, chúng tôi bị cô lập với những người bên ngoài gia đình trực hệ của mình, đối mặt với sự không chắc chắn về sức khỏe của chúng tôi và tình trạng của vi-rút, và cha mẹ luôn nuôi dạy con cái, Nhà tâm lý học Melissa L. Whitson, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học New Haven ở Connecticut cho biết thêm. Trong khi những người làm việc từ xa vẫn có việc làm, trái ngược với hơn 30 triệu người Mỹ đã nộp đơn xin thất nghiệp kể từ tháng 3, có mối đe dọa rằng họ cũng có thể bị mất tiền lương hoặc bị cắt lương vào một thời điểm nào đó nếu suy thoái kinh tế. Whitson nói: "Vẫn còn đó," Tôi cần phải làm việc trong khi kiếm tiền và cũng để chứng tỏ rằng tôi là một nhân viên giỏi để họ tiếp tục duy trì tôi ". "Có điều đó càng làm tăng thêm áp lực." 41, hiểu rằng cảm giác kiệt sức. Với hai con và một công việc toàn thời gian, cô ấy lúc nào cũng kiệt sức, cô ấy phụ giúp việc học của con gái 7 tuổi và con trai 9 tuổi trong khi cô ấy làm việc toàn thời gian tại nhà cho một nhà thầu điện. Con trai cô bị rối loạn tăng động giảm chú ý và nằm trong phổ tự kỷ, vì vậy cháu cần được giúp đỡ thêm. Acosta-Lahullier, sống ở Parsippany, New Jersey, cho biết: “Tôi thường xuyên đứng trước bờ vực của một cuộc tấn công hoảng loạn.” Acosta-Lahullier, sống ở Parsippany, New Jersey, cho biết. "Tôi thấy mình làm việc mọi lúc, ngay cả khi tôi chuẩn bị đi ngủ", Acosta-Lahullier nói. "Tôi cảm thấy có nghĩa vụ phải hoàn thành mọi việc, ngay cả khi điều đó gây tổn hại đến sức khỏe tinh thần của tôi." Hơn hết, cô ấy có "tội lỗi của mẹ". "Tôi cần đảm bảo rằng mọi người tôi phải chăm sóc đều có tất cả mọi thứ. họ cần, "cô nói. David Hoffman cảm thấy mình đang làm việc sau khi ba đứa con đi ngủ. Nguồn: David Hoffman Đối với David Hoffman, 45 tuổi, sống ở Raleigh, North Carolina, dẫn lại Hoạt động cho một đơn vị kinh doanh của một công ty đa quốc gia lớn, sự căng thẳng đôi khi khiến anh ấy “hụt hẫng”. Là người chăm sóc chính suốt ngày cho ba đứa con của mình, đang học lớp 1, lớp 3 và lớp 6, anh dành ngày đưa ra hướng dẫn về các bài tập ở trường khác nhau của họ. Anh ấy cũng đang cố gắng hoàn thành công việc của mình. Hoffman, người vợ có công việc toàn thời gian tại một bệnh viện địa phương cho biết: “8 tuần làm việc liên tục bất thường và việc hỗ trợ nặng nhọc và những đứa trẻ bị mắc kẹt trong nhà thật căng thẳng”. đã làm trong khi ở văn phòng, làm việc muộn hơn và làm thêm vào ban đêm sau khi bọn trẻ đã đi ngủ để bắt kịp. "Chỉ là sự đơn điệu này, sự đơn điệu chán nản này", ông nói. "Có vẻ như nó không bao giờ kết thúc. Bạn đi ngủ và bạn đã trở lại ngay. "Làm thế nào để đối phóVIDEO1: 3501: 35Nguyên nhân phổ biến của căng thẳng tài chính và lo lắng trong đại dịch coronavirusĐầu tư vào bạn: Sẵn sàng. Bộ. Whitson nói, điều đầu tiên bạn nên làm là đối xử tốt với bản thân và biết rằng căng thẳng biểu hiện khác nhau ở những người khác nhau. Bạn có thể tức giận hơn hoặc cáu kỉnh hơn, hoặc bạn có thể tỏ ra chán nản hoặc thu mình hơn. Nhận biết và chấp nhận rằng bạn có thể đang gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Để giúp giảm bớt căng thẳng, hãy cố gắng thực hiện một thói quen và cấu trúc trong cuộc sống hàng ngày của bạn. "Khi bạn luôn ở trong tình trạng này, hệ thống của bạn sẽ bị quá tải và kiệt sức". Whitson nói.Monster's Salemi khuyên bạn nên thức dậy vào mỗi buổi sáng giống như khi bạn đang đi làm. Mặc quần áo và ăn sáng. Cô ấy nói: Hãy đặt nó vào lịch của bạn và tạo một thói quen xung quanh nó. Thêm từ Invest in You: Mẹo của chuyên gia về cách đối phó với những tác nhân gây căng thẳng tiền bạc liên quan đến coronavirus. Gen Xers này chia sẻ mối quan tâm cá nhân của họ về một tương lai không chắc chắn. khủng hoảng sức khỏe tinh thần Vào cuối ngày làm việc bình thường của bạn, hãy ngừng làm việc và đặt máy tính xách tay ra khỏi tầm nhìn. Nếu bạn đang bận rộn việc học và nuôi dạy con cái, hãy xây dựng điều đó thành thói quen của bạn. Nếu bạn có thể, hãy làm việc ở một phòng khác để làm công việc của bạn để bạn có thể tập trung tốt hơn. Whitson nói: Hãy đánh đổi nghĩa vụ nuôi dạy con cái với người bạn đời của bạn, nếu có thể, xây dựng ý thức cộng đồng cũng có thể hữu ích. Cô ấy nói rằng hãy cố gắng tổ chức các cuộc họp ảo để kết nối với đồng nghiệp và các cuộc tụ họp xã hội trực tuyến với bạn bè. Điều đó không chỉ có thể tăng cường hạnh phúc của bạn mà còn có thể có "tác động sâu sắc" đến năng suất và sự hài lòng ở nơi làm việc. Whitson nói: “Chúng ta không ngại liên hệ với sự trợ giúp từ các cố vấn hoặc các mạng lưới hỗ trợ khác nếu bạn cần. “Sẽ rất hữu ích nếu biết rằng những người khác đang ở cùng một con thuyền.” Chỉ cần tìm hiểu xem điều gì phù hợp với bạn và nếu nó không hiệu quả, hãy thử một cái gì đó mới ”, cô ấy nói thêm.“ Nó không phải là một thứ phù hợp với tất cả . "ĐĂNG KÝ: Money 101 là một khóa học 8 tuần để tự do tài chính, được gửi hàng tuần đến hộp thư đến của bạn. KIỂM TRA: Một cầu thủ NFL đã bỏ đi mức lương 925.000 đô la để theo đuổi 'đam mê' của mình - đây là những gì anh ấy đang làm bây giờ thông qua Grow với Acorns + CNBC. Tiết lộ: NBCUniversal và Comcast Ventures là những nhà đầu tư vào Acorns.
click vào Thế giới nha
macbook
xe du lịch